Съвети за лесно разбуждане


Ако имате проблеми със събуждането, ето няколко съвета от „Локално“, които ще ви помогнат.

Много е важно да очакваме с нетърпение идния ден. Намерете нещо положително, за което да мислите и това ще ви стимулира да се разсъните по-бързо. Наистина работи.

Всяка вечер преди лягане много от нас настройват алармата 3 пъти, за да ги събуди сутрин. Няма смисъл от това – отнема ви поне 15 минути, за да се разбудите, а ставането ви е мъчително, както и денят, който предстои. Затова навийте алармата веднъж, но оставете телефона по-далеч от вас.

Не избирайте аларма, която ще ви събуди бързо, но и не избирайте звук, който ще ви изложи на стрес.

Когато станете и алармата прозвучи от другия край на стаята, не взимайте телефона в леглото. Спрете алармата и отидете до банята. Измийте се добре и изпийте чаша вода. Това ще ви освежи и събуди.

Може би все още ви се спи? Отидете в хола или кухнята и включете телевизора, но на музикален канал. Слушайте музика, която ще ви накара да се усмихнете. След това отворете прозореца, за да влезе светлина. Поемете дълбоко въздух за няколко секунди и си пригответе кафе. Разбира се, трябва да знаете, че е препоръчително да си лягате рано.