Шейковете са наистина вкусни напитки, като най- важният елемент е пресния плод, може да добавите малко мляко, кисело мляко, кленов сироп , зърнени култури, лед, листни зеленчуци като спанак. Този вид напитки са подходящи и за тези, които са с непоносимост към краве мляко и за тези, които са избрали веганското хранене , тъй като можете да използвате много добре “млека” от соя, ориз, овес, и така нататък. С една дума, в този случай дайте зелена светлина на въображението!
4 праскови
100 мл мляко и кокосово ориз или ориз и Ванилия
4 кубчета лед
1 чаена лъжичка кленов сироп
сок от морков (по желание)
1 чаена лъжичка кокосово масло (по желание)
Instructions
Може да се добавят няколко капки лимонов сок, за да се предотврати окисление, и лъжичка кокосово масло за да се подобри усвояването на бета-каротина. Ако искате да е по-гъсто добавете половин банан, а за по- рядко още малко мляко !
Обелете прасковите и ги нарежете на парчета.
Сложете всички съставки в блендера и пуснете за около 2-3 минути, докато ледът е напълно смачкани.
Сервирайте веднага.
