Имате нужда от нещо сладко, но съвестта ви гризе. Вътрешният ви глас не спира да повтаря как идва лято и трябва да се появите по бански на плажа, а малкото дяволче във вас напира за шоколад. Има начин да угодите на собствените си терзания. Със здравословно бананово смути с какао.

Обещаваме ви, че ще ви даде неповторимо шоколадово усещане

При това без да се тъпчете със захар и други вредни съставки, които за съжаление слагат в любимите ни блокчета. В това свежо смути няма и никакви млечни съставки, което го прави абсолютно веган! Ето и рецептата:

1 банан

2 лъжици овесени ядки

1-2 лъжици натурално какао (според желаната интензивност на вкуса)

1 лъжица бадемов тахан (може да замените и с друг вид тахан или фъстъчено масло)

2 лъжици кокосово или бадемово брашно

150 мл. вода

-----------------------------

Слагате всичко в блендера и разбивате до гладка смес. През лятото може да ползвате в рецептата и замразен банан. А, ако искате да е по-сладко може да сложите малко мед или кленов сироп. Но, по принцип бананите дават предостатъчна сладост.

Ако си направите това смути сутрин, съветваме ви да сложите и малка лъжичка инстантно кафе за още по-чудесен аромат и допълнително събуждане на ума и тялото.

Време е да се насладите на спокойствие на това шоколадово усещане, което без да е много калорично ще ви държи сити дълго време.