Твърдението, че сънят без възглавница е по-естествено и следователно здравословно, се опровергава от опитни лекари. Да, поради прекалено високите и масивни възглавници, главата и шията заемат неудобно положение. Той вреди на благосъстоянието и здравето. Но въпросът тук изобщо не е в присъствието или отсъствието на легла, а по-скоро в незнание как да се избере възглавница.
Без легло няма легло - поне за повечето хора става дума за легла, като дишащ въздух. В допълнение към "комфорта", най-важното изискване за възглавница на главата е, че той оптимално поддържа зоната на шията по време на сън. Отлична селекция от възглавници от различни материали с различни пълнежи в различни версии. За неспециалист, често твърде голям, за да се намери надеждно възглавница за глава, която осигурява най-удобната и ергономично оптимална позиция.
Каква е формата на възглавницата за главата, за кое място да спи?
Научете повече за най-важните фактори, които трябва да имате предвид, когато избирате и купувате възглавница за глава. В зависимост от положението на спане, варира формата на кухината, която трябва да се компенсира между матрака и зоната на главата и височината на необходимата опора. Затова главата на възглавницата трябва да бъде избрана така, че да ви подкрепя идеално в спално положение, където прекарвате по-голямата част от времето си.
В името на експеримента, прекарайте няколко нощи на свободен матрак. Ще срещнете няколко проблеми едновременно. Не е лесно да заспите на равна и относително твърда повърхност. През нощта ще се събуждате от време на време, а на сутринта едва ли ще се чувствате отпочинали, а по-скоро обратното.
Защо е добре новороденото да спи без възглавница?
За възрастните сънят без възглавница носи дискомфорт, защото през цялата нощ мускулите на врата са в напрегнато състояние. Но за бебетата, постоянно натоварване на шийката на матката е полезно и дори необходимо за правилното формиране на гръбначния стълб.
Спящи позиции и съответстващи форми на възглавници
Странична чанта: разстоянието между матрака и областта на главата е по-голямо в страничното положение. За да може рамото да потъне в матрака, възглавницата на главата не трябва да пада под рамото, а просто да поддържа главата и шията. В зависимост от контура на тялото ви, необходимата височина може да варира. Тук трябва да усетите възглавницата и да дадете на втория човек да провери дали гръбначният стълб е прав и оста на рамото е под прав ъгъл спрямо матрака. Ако шията е много по-тясна по отношение на ширината на главата, вие сте най-удобно на ергономична възглавница, за да поддържате врата, докато сапунните възглавници също се препоръчват.
1. Сънят без възглавница може да доведе до нарушена мозъчна циркулация. Поради влошаването на кръвния поток в гръбначните артерии, работоспособността намалява, главоболието става по-често и рискът от исхемичен инсулт се увеличава.
2. Хората, които спят без възглавница, често се оплакват от хъркане. Факт е, че в случаите, когато главата се отхвърля назад, луменът на дихателния тракт се намалява, в резултат на което човек може да започне да хърка през нощта.
Може да се поддържа само глава и шия. Височината зависи от ширината на раменете. Това обикновено е относително плоска възглавница за съхраняване на главата хоризонтално - тя не може да бъде наклонена нагоре. В тази спяща позиция задачата на възглавницата е в основата си правилната опора за лордоза в областта на шийката на матката, така че е най-добре да се постави върху плоска възглавница за подкрепа на врата, която поддържа шийните прешлени поради ергономичната височина на дъното на възглавницата и не достига до раменната област. Ако имате изречено обратно, може да се нуждаете от малко по-висока възглавница, за да бъде удобна.
3. Развитието на остеохондроза е друг минус на съня на голия матрак. Това се дължи на неудобната ситуация, при която шийните прешлени остават в продължение на осем часа. Вратът е неестествено огънат, защото има притискане на нервни окончания, подуване на мускулите, дегенерация на ставите.
4. Понякога хората, които спят настрани, поставят ръцете си под главите си, за да заемат по-удобна позиция. Но това може да доведе до факта, че дланите в сън изтръпнали.
5. Поради липса на повдигане на леглото, главата на лицето е под тялото. Следователно, има случаи, когато слюнката, попадаща в дихателните пътища, причинява кашлица и събуждане.
Митът, че е полезно да се спи без възглавница, се унищожава след няколко опита да се тества истинността на хипотезата за себе си. Вместо свеж и сънлив поглед, вие рискувате да набъбнете клепачите, шията и ръцете, умората на мускулите, както и други, по-сериозни последствия от неудобния сън без възглавница.
Най-известният е все още класическата пролетна възглавница, която осигурява правилното оперение в битката върху възглавниците. Открийте гамата от възглавници с различни пълнители на уебсайта. Следващите пълнители предпочитат хора, които обичат да спят на мека възглавница, която могат да оформят и „прегръщат” сами. За някои възглавници количеството на пълнене може да се регулира индивидуално.
Кое пълнене на възглавници е по-добро?
Докато рецесиите осигуряват мекота, пружините са отговорни за необходимата поддържаща сила. В допълнение, носещият ефект на възглавницата може да бъде увеличен благодарение на 3-камерния дизайн, който е особено препоръчителен за възглавници за поддържане на врата. След това възглавницата е разделена на три отделни камери или слоеве: средният и поддържащ слой се състои главно от пера, а външните слоеве с пухкави пътеки осигуряват приятна мека повърхност.Удобно легло - депозит здрав сън и уелнес. Въпреки това, много често се чудят дали е възможно и полезно да спят без възглавница, и ако е така, защо. Или може би все още не трябва да се отказвате? За да се отговори, е необходимо да се разберат предимствата и недостатъците на използването на това устройство.
За кого: пух и пера имат много топъл ефект, така че този пълнител е подходящ за хора, които искат да замръзнат бързо, а също така искат възглавница с голяма маса. Tierhaar: Уплътненията от Rosshaar, Shafshurvolle и Kamelflaumhaara попадат в тази категория.
За кого: Всички естествени пълнители за коса се характеризират с добра влагоустойчивост и затова са особено подходящи за хора, които потят силно по главата и ценят постелките, направени от естествени материали. Пълнене: пълненето на памука е много леко - ако се използва истинска микрофибър, едва забележима от теглото. За да се намали рискът от пресичане, памукът обикновено се преработва в нетъкан текстил. Полиестер - най-благоприятната опция за лесно пълнене на възглавници, която осигурява много голяма маса.
Трябва незабавно да се каже, че сред лекарите няма консенсус относно използването или отхвърлянето на възглавницата. Но все още съвременните ортопедични лекари са против почивка на равна повърхност. И тъй като има мечта без възглавница може да бъде изпълнен с последствия. Какъв вид Нека да разберем.
Предизвиква дискомфорт и се чувства болен
Много хора се чудят дали е добре да спите без възглавница за гръбначния стълб. Ако го смятаме за постоянно легло, липсата на такива легла няма да даде нищо добро. В крайна сметка, с негова помощ, можем да възприемем удобна и позната позиция на тялото, а главата все още трябва да бъде на малка и мека височина. Спящата на равна основа може да причини дискомфорт на човек, да предизвика чувство на слабост и хронична липса на сън.
Въпреки това, колкото по-благоприятно е пълненето, толкова по-ниско е качеството и по-ниския експлоатационен живот на възглавницата. За кого: Пълнежът от памук е чудесен, ако предпочитате уютна възглавница, в която те се успокояват много добре и се пръскат и компресират добре.
Пянови люспи: в зависимост от материала, люспите или пръчиците имат различни свойства, но са много стабилни по размер и не губят бързо височината си. За кого: Пълнежът е много подходящ за хора, които предпочитат висока възглавница и бърза пот. Междинните пространства между люспите от пяна осигуряват добра вентилация на възглавницата.
Онези, които обичат да спят на гърба си, често се оплакват, че е изключително неприятно за тях, когато задната част на главите им докосне твърдата повърхност на матрака. В допълнение, подобна ситуация по време на сън често причинява болка в мускулите на шията, тъй като липсата на възглавница кара човек да се натоварва, за да поддържа шийните прешлени. Всъщност, възглавницата е необходима не толкова за главата, колкото за шията.
