Какви са симптомите при дефицит на витамин D


Недостигът на витамин D е опасен, предупреждават водещи лекари.

Ето и кои са основните симптоми ако имате дефицит на този витамин в организма:

Недостигът се проявява най-често при болка в крайниците и костите и липса на подвижност на ставите сутрин. Други признаци включват наддаване на тегло, болка в червата, депресия и изпотяване на главата. При намаляването на слънчевата светлина през зимните месеци, рискът от недостиг на този ценен витамин в организма нараства многократно.

Като цяло дефицитът на витамини е особено осезаем през зимата. Това повишава риска от развитие на Диабет тип 2, остеопороза и високо кръвно налягане.

За да се компенсира дефицита на витамин D, експертите съветват да стоите на слънце по това време на годината минимум по 10-15 минути на ден.