Официално! 20 минути в парка на ден и ще сте по-щастливи


Тези, които прекарват по 20 минути на ден в парка, са по-щастливи и имат по-добро настроение.

Това за резултатите от ново проучване на изследователите от Университета Алабама в Бирмингам (UAB).


Изследванията показват, че тези, които се прекарват малко време на открито през деня, изпитват много физически и психически позитиви, включително намаляване на стреса и възстановяване от умствена умора.

Дори ако просто седите на пейката в парка или се разхождате спокойно, само 20 минути навън всеки ден е прекрасно за нашето здраве - и нещо, което всички можем лесно да направим.

"Като цяло открихме, че посетителите на парка съобщиха за подобрение на емоционалното състояние", заяви водещият изследовател Хон Йен.

"Това не е свързано с физическа активност. Вместо това открихме, че времето, прекарано в парка, е свързано с подобрено емоционално състояние."

Междувременно, в друго проучване за ползите от излизането наоткрито, изследователите от Kings College в Лондон също установиха, че гледката на дървета, небето и птичата песен  доказано добринасят за доброто здраве - особено на тези, които живеят в града.


Настъпването на пролетта е идеалното време да изпробвате тази теория.